結婚・仕事・時間・住む場所にとらわれない!30代女性はHappyであれ!It's my Life★That's my Style!

ちずすたいる

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「あ~めんどくさい」が口癖?両立・継続できない人の原因と対策を考えた。

投稿日:

結婚を機に女性としての生き方を模索中のちずです。

 

ここ数日、「なぜ私はやると決めた事を継続できないのだろう」

「両立するって難しい」ということにモヤモヤしていました。

変な負のスパイラルにはまり、テンション下がりまくりです。

 

あなたにもそんな経験ありませんか?

 

私は「何かを両立する事」や「継続する事」が

昔からとっても苦手です。

 

でもこのままだと自分で決めたことが全て中途半端になり

気が付いたら何も成果が出ないまま一年後を迎えてしまいそう!

 

30代になると本当に月日が経つのがあっという間ですよね。

一年後の自分を、自分で褒めてあげられるようにしたい!

 

だからこそ今このタイミングで

両立できない!継続できない!

その原因と対策について真剣に考えました。

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その場しのぎで毎日過ごしてないか!?両立・継続できない原因はこれだ!

両立・継続ができない原因は何でしょうか。

 

そもそも私は正社員時代を振り返っても

業務効率はお世辞にもいいとは言えなかった。

 

目の前のタスクに追われ

しらみつぶしのように

業務が終わっても終わっても

次から次へと仕事が舞い込んでくる。

 

上司にはよく

「仕事に追われるな。仕事を追え」って言われてました。

 

この言葉の意図することは

仕事を抱えて追われるのじゃなくて

先手先手で業務を先にクリアにしろということ。

 

いや、そりゃそれが理想だけど

そもそも業務量が多すぎだわ。

いつもそう思ってたんです。

 

しかし今の自分の生活でも

同じことが起こっていると気づきました。

 

ブログも書きたいけどまずは家事しなきゃ!

ヨガの練習もしたいのにまだブログ書けてないよ…。

ってかパートして家事終わって疲れちゃった。。他のことできない。

食事中に海外ドラマ観始めたら気づけば深夜じゃん、寝なきゃ~・

 

結局毎日できてるのは、パート行ってご飯つくるだけ。

 

自分でやりたい!趣味にしたい!と思って始めたヨガとブログ。

全然できてないで毎日終わっていく。

そう、目の前のタスクに追われて

他にやりたいことができずに埋もれている状態。

 

結局日常生活の中で

ヨガの練習とブログ更新って

やらなくても死ぬことじゃないから優先順位があがらない。

「好きだったらできるでしょ」

そんな声が聞こえてきそうだけど

毎日なんとなくその場しのぎで生きてきた私は

結局自分の甘い部分がでてしまうのです。

これが両立・継続できない原因です。

 

人間らしいっちゃ人間らしい。

けど、このままじゃいけないなと思ったんです。

 



 

ヨガも!ブログも!両立・継続するために私が考えた事!

こうやって自分の生活を振り返ってみて

気が付いたことがあります。

 

私の生活の中には

自分が決めたルールがないということです。

 

どういうことかというと

私が日々の中でルーティンとしてできていること

家事とパートに行く。

これは、他人に迷惑かけられないから

否が応でもやる。

 

でもヨガとブログ更新に関しては

やってもやらなくても自由。

私の自由意志のもとどうするか決定できる。

 

そんな無重力でほわほわしたものに対して

自分なりの縛りを定めていないから

お空に浮かぶ雲のように、ブログとヨガは私の意識の中から

すーっと消え去ってしまうんですね。

 

だからこの二つを毎日実行するために

ルールをつくることに決めました!

 



 

①やることをルーティン化する

これすごく大事!

考えなくても体が動くように

やるべきことの基本的な順番を決めることにしました。

 

私の場合はこうです。

 

①パートから帰ってくる

②買い物に行く

③ご飯作る

④ブログ更新

⑤ヨガの練習

④お風呂

⑤寝る

 

いつも買い物から帰ってきて

ブログ書かなきゃ~何書こう~(ソファでゴロゴロ)

ちょっとだるいなぁ~しんどいなぁ~

という調子でグダグダするのが継続できない原因。

これが私の悪い癖、行き当たりばったりの生活です。

 

 

ちゃっちゃと飯作ってブログやるぜ!

ぐらいの気持ちで取り組めるよう

毎日これの積み重ねをしていこうと思います。

 

もちろん急な予定もあると思いますが

順番決めているだけで、私にしては上出来なのです。

だってダラダラ、グダグダするの大好きですから。

決まり事?つくったことないですね。

そんな無秩序な私の毎日に

ルーティンという軽いスパイスを加えます!

 



 

②気が向かないときはハードルを下げて取り組む

自分がやりたいと思って決めたことなのに

やる気がでない、もしくは続かなくて

継続できなくなることってありませんか?

これは何が原因なんでしょうか?

 

「継続って難しい、何も続かないじゃん」

そうやって自己嫌悪に苛まれます。

 

そもそもやりたい事なのに気が向かないっておかしいですか?

矛盾しているように聞こえますが

やりたいことも気が向かないことよくありますよ。

両立どころか、何一つ継続できない。

 

私はヨガの練習やブログを書くこと

やりたいって思って始めたけど

すごくめんどくさいって思うとき正直多いです。

 

そもそも趣味が欲しくて二つのこと手を付け始めました。

旦那ちゃんはずーっとゲームをしてて

全然相手にしてくれない。

そもそもゲームにそんなに没頭できるって羨ましい。

わたしも趣味が欲しい。

好きなことに没頭したい!

そう思ってヨガとブログをはじめました。

 

二つとも、初心者だし

特にブログなんて機械音痴の極みである私にとって

踏み入れてはいけない領域だったと今でも思います。

難しすぎて手が止まるんですよね。

 

ヨガに関しても体が硬くて腰痛持ちの私は

ポーズもうまく取れなくて悲しくなってくる。

 

だからこの二つは

やりたいと思ったことだけど

やる気が起きない、気が向かないことでもある。

 

「もっと別の楽しめること見つければ?」

そう言われそうだけど

30代主婦、これまでの人生ほとんど無趣味で生きてきました。

無趣味に悩んでた私からしたら

新しいことを始められただけすごいこと。

だから今やめるわけにはいかないかな。

 

なのに毎日さぼっちゃうから

やると決めた事だけど色んな事と

両立・継続するって大変だなと感じています。

 

しかし!

一回やり始めちゃえば

やる気の波にのっていけるんです。

だから最初の一歩目のハードルを下げようと思います。

 

ヨガだったら

「一時間みっちりポーズ練習!」

じゃなくて

「5分だけマットの上に座ろう」

 

ブログだったら

「今日は絶対1記事更新する!」

じゃなくて

「とりあえずPCの電源つけるか」

 

それくらい小さな一歩でもいいから

毎日実行することにします。

 

どうしても無理な日はそれでも無理だし

例えば1時間はできなくても

30分だけはできるかもしれない。

 

そうやって積み重ねていくことにしました。

 



③見切りをつける・ゴールを決める

一つの事を継続するだけならまだしも

今回の私のテーマは両立できない自分を直したい。

同じタイミングで始めた二つの事。

どちらも疎かにならないように

そう考えると完璧主義が発動してしまい

どちらも手が付かなくてモヤモヤしていました。

 

これを読んでいるあなたも

どちらもしっかりやらなきゃと

完璧主義になっていませんか?

 

だからこそある程度のところで

見切りをつけるのも大事です。

 

1時間以上はやらないとか

〇時になったら途中でも、もう一つの方に手を付けるとか。

今日はこっちをやる日、明日はあっちをやる日。など。

 

両立できない状態になるのは

そのタスクのバランスが取れていないからです。

 

ついつい楽しいほうばかりやったりとかね。

 

ちゃんとゴールの設定をして

その上で取り組んでいく。

 

ただがむしゃらにやっていても

両立したことにはならないです。

 



 

両立できない、継続できない。そんな自分にさようなら!一年後の自分が輝けるように!

両立できないなぁ

一つのこと継続できない

やりたいことのはずなのに、やる気がでない…

 

そうやって自分を責めてモヤモヤしていましたが

モヤモヤしたときこそ、自分を変える時なのかも!

 

何もアクションを起こさなければ

10年後も20年後もこのままの私です。

 

一回だけも気持ちを楽~にして

両立できるように!そして継続できるように!

時間を忘れて没頭できる趣味になるように!

 

私も取り組むので、一緒に頑張りましょう。

 

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