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ちずすたいる

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歯ぎしり対策!保険適応でマウスピース作ったよ!お手入れの仕方も紹介するね!

投稿日:

 

結婚を機に生き方を見直しています、ちずです。

 

 

私は25歳を過ぎたあたりから

体に不調がたくさん出始めました。

 

これが年を取るということなのかな?

生理痛とか腰痛、肩こり、首凝り、眼精疲労、冷え性etc…

 

挙げたらキリがない!

 

その中でも昨日旦那ちゃんに

夜こんなことを言われました。

 

「やめて!その音やめて!」

 

夜中、この声ですぐに目が覚めて

何が起こったかすぐに察知し

そそくさとリビングへ避難しソファで寝ることに。

 

そう、その音の正体とは…

歯ぎしり!!!

 

今回はこの歯ぎしりとやらについて書いていくよ!

 

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あなたは大丈夫?知らない間に歯ぎしりしてるかも!?

 

私は自分ではそんなに自覚症状がなかったものの

小さいころから歯ぎしりをしているよっと

親に言われていたのは知っていました。

 

大人になってからは一人暮らしだったし

自分の寝ているときの様子はわかりません。

だから歯ぎしりしてるなんて

全く忘れていたんだよね。

 

でも結婚してからというもの

私じゃなくて旦那ちゃんの睡眠妨害になっていることが判明。

 

旦那ちゃん、最初の頃は我慢してたらしいけど

ついに寝れなくて目の下にクマ作ったり

寝れなくて頭痛くなったりで

私の歯ぎしりで周囲へ健康被害が出始め

いよいよやばいなって思っていました。

 

今回も夜中に我慢しきれなかった旦那ちゃん。

「やめて!その音やめて!」

悲痛の叫びでしうpめ。

完全に悪影響!周囲への迷惑行為である歯ぎしり。

あなたもこれは放っておいちゃまずい!

わたしみたいにならないように

今のうちから対処しましょう。

 

 

歯ぎしりがもたらす歯やあごへの影響

 

歯ぎしりにも種類があるのを知っていますか?

無音で歯を食いしばっている状態のものをクレンチング、歯をぐっとかみしめて横にギリギリ音をさせるグラインディング。

どちらにせよ歯を食いしばっている状態で、歯ぎしりをしているときは歯に体重の数倍の力がかかっているんです。

 

歯がすり減っちゃうのももちろんだけど

歯に亀裂が入ったり

知覚過敏になったり

歯周病が進行する原因にもなります。

 

私もそういえば、最近上の歯が

冷たいものでも暖かいものでも

しみるのがすごく気になってます。

もしかして知覚過敏かな。

 

あとは顎関節症を発症する原因にもなるんだよね。

顎関節症のチェック方法は、

人差し指中指薬指を縦にして口に入るかどうか。

口が開かなかったり、開いても違和感がある場合は要注意。

 

たかが歯ぎしりって思っていたけど

調べれば調べるほど、のんきなことを言ってないで

早めに対処する必要があることが判明。

 

そこで私が実践した対処法をご紹介します!

 



 

保険適応でマウスピースつくったよ!

 

とにかく騒音レベルの歯ぎしりの音を

いち早くとめる方法として思いついたのが

マウスピースをつくること!

 

歯医者さんに行って2代目マウスピース

作りました。

 

ちなみに私の初代マウスピースは

衛生的にちょっと。。。な状態になったので

捨ててしまったんです。

(お手入れ方法については後程書きます)

 

保険適応で5000円で作れました。

家の近くの歯医者さんで

「すいませーん、マウスピース作りたいです」

これだけでOK。

 

そしたら歯型取られて(変なピンクのスライムみたいなやつで歯型とられますよ)後日取りに来てくださいって感じで終わりです。

 

あとはそれをつけて毎日寝るだけ。

 

市販のマウスピースも売ってるけど…

 

保険適応でも5000円は高いなぁとか

そもそも歯医者に行ってる時間がない!

今すぐほしい!

っていう人に朗報です。

 

ドラックストアにもマウスピースって売ってるの知ってますか?

 

私も究極にお金がなかった時

保険適応とはいえ5000円は今は無理だ…

ってことでドラックストアで買いました!

1000円くらいで買えましたよ。

 

あれは自分でマウスピースをお湯につけて

柔らかくなったマウスピースに自分の歯型をつけていく!

自分でお家でマウスピースが作れますっていうものです。

 

使ってみた感想としては…

全然うまく歯型つかない。

 

歯形がうまくつかないってことは

口に入れてて違和感しかない。

 

私の場合は前歯しかうまく形にならなくて

奥歯とはただのゴムを噛んでる感じ。

 

分厚いゴム口にくわえて寝ることになったので

口閉じないんですよね、寝てるとき!

 

ひどい時は朝起きたら自分の顔の横にマウスピースが転がってました。

中途半端な歯形が付いたマウスピースが。

 

ということで、作るのも大変だし

寝るのも大変なので

やっぱり歯医者さんで作ってもらうことをおススメします。

 



 

マウスピースのお手入れ方法!

 

マウスピースってどうやってお手入れするの?

そう思ってはいませんか?

 

私が一代目のマウスピースを使ってた頃のお手入れ方法は

一生懸命歯ブラシで歯磨き粉付けて磨くこと。

私の場合は歯医者さんで特にお手入れについて言われず

変なビニール袋にマウスピース入れられて渡されたんです。

 

「え、ケースとかないの?」

っと思いましたが、2代目作った時はケースありました。

 

最初の歯医者さん結構適当だったなと今になって思います。

 

でも2代目のところでも水で洗って~くらいにしか言われなくて

使用するたびにちょっと気持ち悪さが増していきました。

 

歯ブラシのお手入れだけじゃ

歯形の溝まで洗えてる気がしないし

ちゃんと消毒してお手入れしたいな。

 

そこで薬局でこんなものを購入!

マウスピースととか歯科矯正器具の

洗浄剤!

あの入れ歯洗浄剤のポリデントのものです。

 

今回初めてこういうのがあることを知りましたが

どうやら歯ブラシで磨くのはNGらしいです。

 

というのも歯ブラシでマウスピースに

細かい傷をつけてしまうと

そこに細菌が入り込んで衛生的に良くないとか。

 

知らなかったので一生懸命磨いていました。

無知ってこわい。

 

今回からはこのポリデントで

毎日マウスピース清潔にします。

 

やっぱり嫌なにおいもとれるので

こっちのほうが断然気分がいいです。

 

薬局で700円くらいで売ってました。

 

 

急いであなたの歯を守ろう!

 

歯ぎしりは原因がいろいろあるみたいです。

ストレスとか歯のかみ合わせの問題とか。

 

その根本原因になっているものを

治せればいいですが時間がかかりますよね。

 

であればまずは対処療法だけど

マウスピースを作ることが先かなと

私は思いました。

 

保険適応で作れるし

まずは歯が削れてなくなっちゃうことを阻止できる。

 

自分と家族の安眠のために

私はマウスピースをおすすめします。

 

継続して使用してみて

気づいたことがあればシェアします!

 

 

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