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ちずすたいる

マタニティライフ

【妊婦5ヶ月】足がつった。次は腰がつった。

投稿日:

19weeks 5days

妊娠5ヶ月に入り

何週間か経って

夜中足がつって目が覚めた。

 

痛くてたまらなくて

びっくりしたけど

これが妊娠時のマイナートラブルかと

妊婦の仲間入り感を噛み締めました。

 

しかし

一昨日の夜は一味違いました。

 

他の妊婦さんと共感できない

妊娠時のマイナートラブルが

私の体に少しずつ

起きていることを実感したんです。

 

妊娠5ヶ月目:今度は腰をつった

正直安定期に入ってから

トラブル続きな私の妊婦生活。

 

最近では便秘も重なり

一昨日の夜もずっと

胃のあたりの気持ち悪さがありました。

 

ベットに横になっても

お腹が重くなってきて腰が痛い感じ。

 

そのまま眠りについたんですが

寝返りを打った後に目が覚めます。

 

「こ、、腰のあたりが変!!!」

 

寝返りを打った時に

右の腰や背中あたりが

ズーーーーン

ぴーーーーん

っといった感じで

筋肉の硬直が起こりました。

 

直後に気持ち悪さが襲ってきました。

 

「便秘のせいで吐き気が・・・」

 

この時自分の中ではまだ便秘のせい。

 

ベットから起きて

リビングのソファへ移動。

そこで横になった瞬間!!

 

「痛ててててて!痛ててて!!!」

筋肉の硬直が強まったらしく

完全に腰をつった状態。

 

この時点では自分でも

何が起きてるかわからず

何故かトイレに駆け込む!

だって便秘のせいだと思ってるから!

 

「痛い!痛い!痛いーー!!」

泣きそうになりながら便座に腰掛け

その時にやっと気づいたんです。

 

「これ便秘じゃなくて腰つってるわ!!」

 

すぐトイレから出て

リビングへ逆戻り。

 

「痛いー!痛い!産まれる!!!」

 

私は初妊婦なので

陣痛の痛みをまだ知りません。

でも本気で産まれると思ったほど

筋肉の硬直が

痛くて

辛くて

どうしたら良いかわからず

「痛ててて!!痛ててて!!」

「何これー!痛いーー!」

とリビンで半ベソ状態。

 

夜中に嫁が騒いでるもんだから

旦那さんも起きてくれて

腰を押したりさすったりしてくれました。

 

ごめんね起こしちゃって。

 

腰がつったときの対処法がわからない

今回は右の腰をつって

旦那さんに腰を押してもらったり

ほぐしてもらっているうちに

徐々に痛みは無くなっていきました。

 

足がつった時は

親指を自分の方に引っ張れば良いですが

腰がつった時は

どうしたら良いんでしょう?

 

むしろ足以外が釣った時

対処法ってあるの?

 

というか腰がつるって

よくあることなのか???

 

“妊婦” “腰がつる”で検索しても

あまり出てこないんですよね。

 

対処法がわからないから

ひたすら痛みに耐える時間が長くて

辛くて半ベソかいてしまいました。

 

 

今回の場合はお尻の筋トレが原因???

私は妊娠前から腰が悪く

20代前半でぎっくり腰を経験し

癖になり何度も職場で

腰から砕けるように倒れたことがあります。

 

慢性腰痛の私が今までの経験で言えることは

腰痛の場合は腰だけじゃなく

お尻の硬直や

腹筋の弱さも関係しているということ。

 

それを思い出して

今回の腰がつった事件を考えてみました。

 

私は一昨日の夜寝る前に

お尻の筋トレを珍しく行ったんです。

 

お風呂場での自分の姿に

愕然としたからです。

 

妊娠5ヶ月目で

体の前面はお腹が前に迫り出している上に

ヒップラインが下がり

だらしなく垂れ下がった肉の塊が

体の背面にありました。

 

お尻がキュッと引き上がっていれば

お腹が出てもかっこいいのに

お尻が下に下がってるもんだから

まぁー寸胴に見える見える。

 

「腹圧もかけないし良いだろう」

と思い、お尻の筋トレをして

一昨日の夜は眠りにつきました。

 

しかも普段筋トレなんてしないのに。

 

もしかしたらお尻ちゃんが

慣れない負荷にびっくりして

夜中に腰がつる現象として

現れたのかなぁ???

 

思い当たるのがそれくらいしかない。

 

最後に

足がつった時と同じように

次の日には念のため

アクエリアスを飲んでおきました。

 

何が原因かはわからないけど

急に筋トレを始めたことが

いけなかったのかもしれないね。

 

とりあえず妊娠中は

思いがけないトラブルでいっぱい。

 

お腹も出始めて

想像していなかったマイナートラブルが

次々に起こる。

 

そんな毎日を

ちょっと体辛いなぁ

と思いながらも

妊婦って不思議!って

少し楽しみながら過ごしていきたいです。

 

※やっぱり旦那さんが優しく

思いやってくれることが重要だと

改めて思いました。

今回は自分の旦那さんに感謝です。

 

 

 

 

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